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比(bi)如(ru),你平(ping)时(shi)7点半起,你(ni)这(zhe)个周(zhou)前五天已经(jing)获得了足够的睡(shui)眠周期,但因为今天你跟(gen)朋友出去(qu)看电(dian)影(ying),11点多才(cai)到家(jia),你决(jue)定今天只(zhi)睡4个睡眠周(zhou)期,那你就(jiu)应该(gai)在12点15~30分之间上床睡觉。如果