《一脱二吻三摸四叉》

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　　在这个时节该如何(he)调理(li)养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食(shi)上可多吃有(you)芬芳气味的(de)蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝柔(rou)肝。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也就(jiu)是说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽、蒜(suan)苗、豆苗、莴苣等，禁食(shi)或少食辛辣(la)刺激(ji)食物，以免(mian)肝(gan)火上(shang)炎。