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比如,你平时7点(dian)半起,你这个周前五天已经获得(de)了足(zu)够的睡(shui)眠(mian)周期(qi),但因为今天你(ni)跟朋友出去(qu)看电影,11点(dian)多(duo)才到家,你决(jue)定(ding)今天(tian)只睡4个睡眠(mian)周期(qi),那(na)你就(jiu)应该(gai)在12点15~30分之间上(shang)床睡觉。如果