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比(bi)如(ru),你平时(shi)7点半起,你这个周(zhou)前五天已(yi)经获得了(le)足(zu)够的睡眠周期,但因(yin)为今天你(ni)跟朋友(you)出(chu)去看电影(ying),11点(dian)多才(cai)到家,你决(jue)定今天只睡4个(ge)睡眠(mian)周(zhou)期,那你就(jiu)应该在12点(dian)15~30分之间(jian)上床睡觉。如果