舞蹈基本功培训:你都了解多少?

作者:艺考培训学校 浏览:2087 发布时间:2017-04-16

新亚艺考培训学校舞蹈专业

 

舞蹈基本功是什么?

 

有些老师给学生上课,一开始可能就是压腿、踩胯、折腰等这些难度动作,家长觉得孩子进步了,很高兴。可是学生连站都不会,家长又不懂。于是压腿、下腰、压胯变成了部分人眼中基本功的代名词。孩子去比赛的时候,评委都惊呆了。家长这时才发现,自己孩子跳的七歪八扭,而且已经很难改过来了。这样既害了孩子也苦了后面接班的老师。

 

压腿、下腰练技巧虽然可以短时间见成效,但全面的基本功可以让学生走得更远。如果基本功没练好,离大舞台的距离就会越来越遥远。下面,小编为大家整理了基本功的概念,供朋友家长们学习交流之用!

 

 

舞蹈基本功概念

 

广义基本功:我们通常理解的基本功包括:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

 

狭义的基本功:指针对不同风格舞种特点的基本功。如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

 

 

低阶基本功

 

1基本功第一要素:站

 

老师一看其实就知道你的基本功扎实不扎实,你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

 

刚学习舞蹈,脚腕是没有力量的,所以会出现站不稳的情况。

 

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

 

2基本功第二要素:立

 

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

 

一般来说,旋转或踮脚移动时都应该保持向上立的体态,如果重心左右摇摆不定,那么肯定站不稳了。

 

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

 

3基本功第三要素:直

 

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

 

提高方式:背靠墙站立,按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上,并且保持这个姿势站立2-5分钟。

 

4基本功第四要素:行

 

“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

 

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

 

 

高阶基本功

 

5基本功第五要素:韧

 

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家经常提起的软开度。其中包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

 

“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

 

提高方式:压、踢、耗、甩

 

基本功第六要素:快

 

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

 

“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

 

提高方法:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、大跳都是解决“快”的有效方式

 

7基本功第六要素:轻

 

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

 

“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

 

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

 

8基本功第六要素:稳

 

“稳”是指动作平稳、舞姿准确

 

稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

 

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

 

 

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